이작이
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[잡담.] 디스크 시술 받아보신분? (0) 2012/10/03 AM 11:38

본 글은 비공개 게시물이며, 본인만 볼 수 있습니다.

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[잡담.] 생일 선물 하려는데 목걸이?팔찌??? (3) 2012/09/26 PM 06:31
10월이 생일이라 오팔로된 목걸이나 팔찌 를 선물할까 합니다 .

근데 이제 곧 겨울이라 팔찌는 좀 추울꺼 같기도 하고 그래서요

상관없을까요? 뭐 목걸이도 추울꺼같긴 한데 -_-;;

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얌녕키친    친구신청

목걸이 한표.

여왕님★    친구신청

목걸이 두표!

이작이    친구신청

ㄴㄴ워매 ㅋㅋㅋ
[운동] 허리가 안좋은데 운동을 어떻게 해야할까요? (6) 2012/09/18 PM 07:42
디스크로 허리가 안좋은데 운동을 어떻게 하면 될까요

등이나 어깨 운동을 다시 하고싶은데 하기 겁나고 ㅠ..

김종국은 허리 때문에 등근육이나 어깨 근육 허벌나게 키웟다고 하던데 ;

어떻게 키운걸까요 -ㅁ-;; 등이나 어깨운동 보면 무게 치려면 허리 부담이 상당하던데

운동 고수분들 조언점 해주세요 !

그리구 자극 심하지 않게 허리운동 하려면 걷기 운동밖에 없나요?

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평범한 일반인    친구신청

허리운동은 역시 데드리프트가 아닐까요?

†아우디R8    친구신청

자기전에 제가하는거

1,눕습니다
2,다리를 접어서 엉덩이를 들수있게 어느정도 올립니다.
3,허리힘을 이용해서 하늘높이 허리를 들어줍니다.
4,그러면 모양이 대충 삼각형이 연상됩니다.
5,10초 버티는걸 1세트로 자기전에 10~20세트만 천천히 해줍니다.

저는 이거 시작한지 보름째인데 효과보네요

매일아침 스트레칭과 자기전에 허리세우기 하니까 허리아픈게 절반은 줄었네요

이작이    친구신청

음 모양이 상상이 안가는데 ㅠ. 리버스 크런치 말씀하시는건가요 ??

†아우디R8    친구신청

http://mypi.ruliweb.daum.net/mypi.htm?id=MasterBlue&num=6378

한방에 찾았네요
제가말하는건 2번째꺼입니다

여기나오는것도 좋네요

†아우디R8    친구신청

그리고

http://mypi.ruliweb.daum.net/mypi.htm?id=ihw7609&num=7152

래서팬더님 마이피인데
여기나오는 동영상의 운동이 전부 허리 근육 강화에대한 운동들입니다.

디스크로 허리가 안좋으실때는

자주 스트레칭해주시고 운동해주셔야합니다

그리고 너무 욕심내시면 허리작살나니 주의하시구요

무엇보다 천천히가 가장 중요합니다.

이작이    친구신청

우와 이렇게 자세하게 ㅠ 고맙습니다
[잡담.] 영어 번역좀 도와주실분 ~ (8) 2012/09/16 PM 08:34
It's people like you that give EBAY a bad name. how do you mistakingly bid when it asks you twice to confirm. Patheic and now cost me a sale. thanks a lot.


이베이 입찰을 잘못해서 취소 요청메일을 보냈는데 답장이 이렇게 왔는데 해석이 안되네요 ㅠ.

언뜻보면 나쁜 내용같은데 -_-..

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game_madness    친구신청

당신같은 사람들이 이베이의 이름에 먹칠을 하는거다.
어떻게 두번이나 확인을 묻는데도 잘못 비드를 할 수 있지?
한심하네. 돈만 날렸으니. 정말로 고맙군
----------------------------

좋은 말은 아니네요. 확실히

이작이    친구신청

윽 ㅠ.. 근데 돈 날린게 자기가 날렸단 소린가요?

미안해지네 ㅠ..

game_madness    친구신청

이작이
ㄴ네. 이게 이베이 시스템이 어떠냐면

판매자가 상품을 올릴때마다 조금의 수수료가 있습니다.

이게 만약 구매자가 취소를 해버리면 얻는 이익없이 수수료는 빼나간 셈이 되는거고

판매자는 결국 헛수고를 한거죠. 약간의 돈날림과 같이.

이작이    친구신청

ㄴ 음 미안하다는 말과 수수료를 지불 하겠다고 하고싶은데 어떻게 방법이 없을까요?

game_madness    친구신청

글쎄요. 페이팔 거래로 하면 될거 같긴 한데 이게 또 거래하면서 다른 수수료가 나가버려서 ㅋㅋ

이작이    친구신청

아 저쪽에서 취소하면 수수료 다시 환불 되지 않나요? 판매자한테?;; 전 아예 안되는줄알앗네요

game_madness    친구신청

일단 물건이 올라갈때 이미 수수료가 빠져나간 셈이라서 환불은 없습니다.

이작이    친구신청

unpaid item case 오픈했다가 닫으면 낙찰 수수료 환불이 된다는데 아닌건가요?ㅠ
[잡담.] 간다 예비군... (0) 2012/09/10 PM 05:05
와라 비 ㅠ....

그나마 더운 7~8월에 안간게 다행인가 -_-..

아 막상 가려니 귀찮네 ㅠ

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