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[헬스] 2016/07/26 운동일지 (2) 2016/07/27 AM 12:16

유연성 운동

20여분

 

요가

1시간

 

행잉 레그즈업

10*3

 

폼롤러

20분

 

몸풀기 잘하고 온거 같아요... 시간이 있으면 이렇게 하는게 참 좋긴한데..

 

기본 운동 시간 빼기도 빡빡한데 그담날도 시간 빼기가 만만치가 않네요...

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김사쿠라    친구신청

1주일에 한번정도..아니면 몸 컨디션 나쁠때
이런식으로 몸만 풀다 와도 장기적으로 도움 많이 되는거 같아요

Lifeisbeaten    친구신청

시간이 없어서 그렇지 시간만 허락하면 몸풀기는 많이할수록 좋은거 같아요.

스트렝스훈련이나 보디빌딩식 운동하시는 분들은 근대와 인대의 강화가 유연성 감소로 연결되는건 당연한거라서...
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