<6월 01일> - B
크런치 : 50회, 3 set
레그 레이즈 : 50회, 3 set
플랭크 : 70초, 3 set
사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 3 set
백 익스텐션 : 30회, 3 set
힙업 운동 : 30회, 3 set
덤벨 컬 5kg : 20회, 3 set
덤벨 숄더 프레스 5kg *2 : 20회, 3 set
케틀벨 스윙 12kg : 40회, 3 set
자전거 : 1시간 06분
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식사량 조절에 들어갔습니다.
아침 : 우유 1컵
점심 : 밥 반공기와 일반적인 반찬
저녁 : 오렌지 1개 우유 2컵
사실 아침도 밥 반공기로 먹으려 했는데 상황이 어쩌다 보니 이렇게 됐네요
지금 너무 배고프고 잠이 옵니다...
침대에서 자려다가 핸드폰으로 후딱 쓰고 잡니다
굿나잇