[잉여] 운동중 식단 관련

계획중인게

아침 운동 - 일찍 출근 회사 아침밥 - 점심 냠냠 - 저녁 식단 조절

이렇게 하려고 합니다. 물론 저녁 6시 이후론 딱히 먹지 않구요

저녁을 간단히 먹을라고하는데 어떻게 하는게 좋을까요

(저녁 식사 이후 정 배가 고프면 두유라던가 미숫가루, 견과류 먹을 예정)

예전에도 이런 비슷한 식단으로 운동을 한적이 있있는데 어떤 패턴이 좋을까 궁금해서 질문 올려봅니다.

[주이 D샤넬]

현재 체중이나 체질량지수, 운동의 목적이 무엇인지를 밝히셔야 제대로된 답변을 받을 수 있을 것 같습니다.
다이어트가 목적이신 것 같긴 한데 분명치 않네요.

[화속성부여]

걍 일반인은 닭치고 보충제 먹으면서 비타민이나 잘챙겨먹으라고 하더라구요

[화속성부여]

시간맞춰서 뭐 하고 뭐하고 할려면 스트레스 받아서 운동이 더 안된다고 ㅋㅋㅋ

[자양동불곰]

저는 전역후 살이 굉장히 많이 불어서 개인pt신청해서 운동한지 약 한달정도 지난 상탠데요 만약 다이어트를 위한 식단이라면 일단 살이 어느정도 빠질때 까진 그렇게 심하게 식사량을 조절하지 말라고 하더라고요~ (트레이너 코치님 말) 실제로 저도 그냥 집에서 한식위주 식단 그렇게 많이 줄이지도 않았습니다 평소보다 조금 먹는 정도?? 그렇게 해서 벌써 7키로 뺐습니다 ~ ~ ~이런식으로 하다가 어느순간 살이 안빠지기 시작할때가 있다는데 그때부터 식단조절 들어가면 된다고 하더라고요~ 저도 아직 시작한지 얼마 안되서;;; ;;; 잘은 모르지만 오지랖 좀 부려봤습니다 ^ ^;; ㅋ