[이도저도] 7시간을 자도 피곤하네요

보통 1시에 자고 8시 일어나서 대충 준비하고 출근하는데

7시면 그래도 보통사람들보단 넉넉히 자는 시간인데도

약간 잠이 부족하다고 몸이 느끼는 듯

얼마나 더 자야 하는겨 ㅠㅠ

간혹 6시간 자면 옛날에는 4-5시간 잔거마냥 피곤 오고 그러네요

늙을수록 잠이 준다는데 더 늘어나는 느낌

[돌이돌이]

잠의 깊이와 회복력이 중요하죠

육아하다 쓰러져 자는 7시간은 천국입니다ㅎ

오늘 밤은 편안한 잠자리 되시길:)

[옆집사는곰아저씨]

7시간을 얕은 잠으로 주무시는 듯

[남자의 미래]

운동부족...

[Vague Hope]

7-8시간이 적정 수면 시간이지만 운동 안하면 체력 부족인 탓도 있죠 스트레스가 쌓인 부분이 있다면 해소해주고 자는 것도 좋고요

[공허의코나투스]

전 10시간자도 피곤합니다

[파리돼지앵]

요즘 열대야 영향도 좀 있는것 같아요... 더워서 새벽에 자주 깸...ㅜㅜ

[소머즈]

체온보다 낮은 방 온도와 얇은 이불. 그리고 간 계열 영양제 좀 드시고, 저녁에 상추쌈을 식단을 짜보세요.

[응공]

피곤도 종류가 있는디 수면으로 풀릴 피로가 아닌듯.

[고보습 영양크림]

3~4시간 중간에 깨지 않고 푹 자는 게 중요한 거 같아요

[죠죠의기묘한죤슨]

운동부족 일수도 저도 요즘 탈출중

[ArtofShaving]

10시에 자서 6시30분에 일어나도 피곤합니다.
그렇다고 더 잠을 자지지도 않고

[『아라시♪』]

혹시 코 많이 고시나요? 코골이가 심하신분들이 대부분 수면 무호흡이 있으시고, 새벽에 자주 깨셔서 길게 자도 깊이 잠들지 못해 피로가 계속 쌓입니다.
살을 빼기도 해야 되지만요.

저도 코골이가 심해서 수면다원검사좀 받아봤더니...
시간당 5-60회 정도 발생하면 중증이라는데 전 130회 나오더라구요. 옆으로 누워자면 100회 정도, 바로 자면 170회 정도.
바로 양압기 처방받고 매일 쓰는 중인데, 확실히 이전보다 잠은 깊게 자요~ 잠이 부족한건 비슷하지만, 눈앞이 컴컴하던게 완전히 사라졌어요. 'ㅅ'

[왜날뾁에올인]

ㅠㅠ