[이도저도] 몇 시간 자야지 안 피곤하신가요?

내일이면 40되는 아자씨인데

딱 6시간 자고 일어났는데 컨디션이 안좋네요

7시반~8시 정도는 자야지 

잠못자서 피곤하네

이런 말이 안나오는거 같네요

확실히 남들에 비해서 잠이 많은거 같기도 하고

[연방의사관]

7~8시간은 자야 개운 해요. 근데 7~8시간을 쭉 자본적이 없네요 중간에 자꾸 깨서 -);

[마시로땅~♥]

저도 평균 7시간 자는데 약간 모자람
8시간은 자야 개운한듯

[삼겹살치킨피자]

보통 8시간 정도가 건강에 별 문제없는 20~50대 정도까지 성인에게 적당한 수면량이라고 하더군요.
근데 시간만큼이나 그 수면의 질도 중요하고 뭐 잠자기전에 야식이나 과식여부 같은것도 중요해서....
평소에 잠이 많으시다거나 피로를 쉽게 느끼시면 잠 말고 다른 부분도 체크 해보시는게 어떨까요?

[왜날뾁에올인]

밤에 뭐 먹는건..... 컴퓨터하면서 하는 자연스러운 습관이긴한데

자기 2-3시간 전에는 헤비한건 좀 안먹으려 하기니 하죠

잘못먹으면 자고 일어나서 속뒤집어지니

[돌이돌이]

저도 8시간정도..ㅇㅇ

[숨쉬어숨]

5시간 자도 10시간을 자도 피곤함...

[사랑해황실장]

많이자도 계속 피곤해요

[따마]

최소 5시간. 풀충전은 6시간

[MRㅎ]

8시간

[pians]

저는 9시간

밤 11시부터 7시까지 자고 , 낮잠 1시간 정도 자줘야...

근데 실상은 12시부터 혹은 1시부터 7-8시에 꺠고 낮잠 못잠..
계속 쌓여서 주말에 한번에 풀고 그러죠

[양갱양갱이]

7시간 이상은 자야함...

[이메누]

일단 아침 알림벨이 울려도 신경쓰지 않고 잘수만 있다면 4~5시간만 자도 개운할듯해요

[왜죠?]

적어도 7시간은 자야지 괜찮은거 같아요

[카우보이A밥]

대략 6~8시간

[카르네인]

최소 3-4시간.
완충하려면 8-10시간이요

[SeeFollowMe]

베스트 컨디션은 8시간
좋은 컨디션 유지의 마지노선은 7시간
그래도 나쁘지 않은 컨디션으로 하루 유지하려면 6시간 30분

이 정도입니다.

[중고플스]

일반적으로 권장하는게 7시간 정도로 알고 있습니다.

6시간이면 다소 부족한듯...

수면 시간도 중요하지만, 잠자리에 드는 시간도 중요하죠.

[루리웹-0253970142]

30대 중반인데 최소 7시간은 자야 괜찮더군요 ㅡㅠ

[CMPUNK]

8시간인거 같은데 그 정도부터 등짝이랑 허리가 아파서..;ㅂ;)

[악어인간]

직장 10년 차인데 7시간 이상은 자야 되는거 같습니다

[파우군]

수면시간이 뇌질환 발병율에 엄청나게 영향을 줌

[왜날뾁에올인]

제가 좀 더 많이 자는 거 아닌가 싶었는데

거진 다 비슷하시군요

하루에 8시간 자야 좋은건 알겠는데 그러면 인생의 1/3을 자게되는거고 ㅠㅠ

6시간만 자도 안피곤하면 좋을텐데

[Safty Bread]

12시간을 자도 피곤하길래
코를 골아서 그런가 하고 수면다원검사를 해보니
수면무호흡증 이라서 수면 질이 완전 쓰레기여서 그랬더라구요
1분 중에 50초 정도를 숨을 안쉬고 있었으니
아무리 잠을 자도 뇌가 전혀 잠들지 못 하는거죠 ㅋ....

그래서 양압기를 쓰기 시작했는데
양압기 쓰고나서는 한 5-6시간 만 자도 깨어있는동안 졸린적이 한번도 없습니다
진짜로 뇌가 5-6시간씩 잠을 자니까.

잠을 자도 자도 피곤하면 수면다원검사는 필수에요
요즘은 이게 보험도 되니까.....

[왜날뾁에올인]

어이쿠...

[22세기의전설]

8시간은 자야되고 전날 너무 무리해서 자고 일어나서도 힘들면 점심먹고 낮잠 좀 자줘야됨

[*하얀모자*]

8시간은 푹 자야하는데 자주 깨서 문제네요

[왜날뾁에올인]

전 겨울이 걱정입니다
저번 겨울은 진짜 안개면 잘수가 없었어요
여름엔 땀으로 수분이 배출되는데
겨울은 거진다 소변 배출이라 장실가려고 자꾸깸 ㅠㅠ

[브로게이머]

저도 8시간은 자야 낮에 안졸리네요 ㅋㅋ

[별한조각]

7시간은 자야 정상컨디션이더라구요