[살빼기 일기] 13. 11. 18 월

오늘 아침:
오늘 점심: 미숫가루 3스푼, 검은콩 우유
오늘 저녁:

오늘 운동: 상복부 15*4, 하복부 10*4, 맨손 스쿼트 20*4, 벤치 프레스 10/10/ +5kg 10/10, 밀리터리 프레스 +5kg 10/10/10/10, 등 운동 +5kg 10/10/10/10, 허벅지 안쪽 운동 +45kg 10/10/ +50kg 10/10