뭐 밖으로 나가서 뜀박질을 하는것도 아니고
피트니스 센터로 달려가 돈을 쥐어주는것도 아니고
쇠 막대에 운동기구에 쓰이는 그 무게 많이 나가고 동그랗고 넙적하게 생겨서는 중간에 구멍이 뚫린거 여러개 꽃아서 쓰고 있습니다.
정말로 무식하게 들고 내리기를 반복한지가 그저께인데, 지금 양 팔굼치를 펴질 못해요.
어제는 정말로 죽을맛이었는데, 오늘은 통증이 좀 줄어든 것 같기도 하지만 여전히 아프네요
집 밖으로 나가기 싫어하는터라 뛰는건, 런닝머신이 아니고서 하질 않으니-_-;
그렇다고 런닝머신을 사는건 더욱 아니고ㅋㅋ
순전히 체중 감량을 위해서 이러고 있는데,
나름 구글링과 주워들은 상식을 총 동원해서 이러고 있습니다.
'체내 근육량이 증가하면 기초대사량이 증가하므로, 특별한 운동을 하지 않아도 체중이 줄어든다.'
물론, 식사량도 조절해야죠.
통증이 가라앉으면, 팔굽혀펴기나 플랭크도 해봐야겠습니다.
나멜리아
일단 아프시면 쉬시는게 맞구요. (듣고 있자니 근육통은 아니시구요)
'체내 근육량이 증가하면 기초대사량이 증가하므로, 특별한 운동을 하지 않아도 체중이 줄어든다.'
이거에 관해서는 단순히 말씀드리면 거짓말이니 믿지 마시고 꾸준히 운동하세요.
지방을 태우는 용광로의 사이즈가 커지는거라서 운동을 안하면 지방을 안태우기 때문에 근육이 크더라도 별 소용이 없습니다.
즉 근육이 커져도 운동은 꾸준히 해주셔야 됩니다. (물론 쪄도 쉽게 뺄수 있긴합니다.)