모즈군 MYPI

모즈군
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[training] [운동] 중량치고 싶드아 ㅜ ㅠ (16) 2019/03/19 PM 08:30

KakaoTalk_20190319_202823121.jpg

 

 

 

 

어깨 다친적 있어서 아무래도 벨런스 문제가 있음.

 

 

자꾸 회전근쪽 데미지가 누적되는터라...

 

 

중량을 치고 싶어도 못치는 몸이 되버림 ㅜ ㅠ

 

 

키도 있고... 근육이 크게 발달하진 않네요;

 

 

그나저나 엉덩이는 또 웰케 안크는가...  크고싶드아!!!!

 

 

요즘 덜 먹고있는데 근손실도 오지네여.... ㅜ ㅠ

 

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버섯먹는마리오    친구신청

궁디 키울땐 중량 런지 짱짱 담날 앉을때 궁디 엄청 아픔...

모즈군    친구신청

런지 무릎아퍼 뒤질거 같던데 ㅜ ㅠ.. 해야될까봐요... 내 무릎관절아 빠잇/

요술반지    친구신청

가슴에 담이 와서 3주째 푸시업을 못하고 있네요 아 운동하고싶다...

모즈군    친구신청

가슴에 담이 오는건 또.??. 끵?

재즈무    친구신청

저도 데드리프트 중량치다가 번개맞은 이후로 중량치기가 힘드네요...;;

모즈군    친구신청

큭;; 그느낌 아는데... 진짜 조심해야되요;; 자칫 디스크 ㅜ ㅠ

도라지베이비    친구신청

저도 한창 신나게 올리는 중에 어깨인대 나가고
스쿼트만 하는 몸이 되어 버렸습니다.
원래 오리궁뎅이라 쑥쑥 크네요ㅋ

모즈군    친구신청

오리궁댕 부럽 ㅜ ㅠ... 어려서 앉는자세 불량이라.. 엉덩이 윗쪽이 납작함;

Hoonn    친구신청

어깨 정말 조심해야해요ㅠㅠ 나이들면 더 아파요. 젊을때부터 무리하지말고 적당히 운동해야해요 ㅠㅠ

모즈군    친구신청

욕심이죠 뭐 ㅜ ㅠ;; 남들 클때 안크니까 속상하기도 하고..

[페린이]    친구신청

요즘 신나게 중량치다가 고관절에 염증생겨서 3개월이 지났는데도 안낫네요.
아 운동하고 싶다.
무리하지 마세요 저 꼴남.

모즈군    친구신청

무리 안하고있지만... 관절 조지고 있는 느낌인건 확실합니다;;; 워낙 약하기도 하구요 관절쪽이;

나를부탁해    친구신청

중량 친다는 말이 무게를 올린다는 말이죠?

모즈군    친구신청

넵 ㅋ 다들 중량친다 이렇게 말들 하더라구요

첩자28호    친구신청

어깨 부담되어 프레스 안할때 등운동은 가능하시지 않나요?

레드로켓    친구신청

둔근은 힙쓰러스트ㄱㄱ
근데 저도 부상이후로 무게욕심은 버렸습니다ㅠ
[training] [운동] 최근 몸상태 (7) 2019/02/12 AM 11:04

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일단 운동은 무식하게 하는거보다 시간과의 싸움인듯

 

 

탄수화물을 줄여야 될텐데 ...  빵돌이라 ㅜ ㅠ

 

 

전체적으로 벨런스를 맞추면서 운동할려고 했는데..  여전히 팔이 좀 덜 발달한 느낌..

 

 

 

복근 선명해지고 팔이 좀 붙어주면 모양 이쁘게 자리 잡지 않을까나;;;

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크리스코넬    친구신청

저두 무게들다가 요샌 여친이랑 같이 할수있는
스쿼시 마라톤 이정도만 하는데
몸판 사이즈는 그대로고 팔만 작아지더군여...
진짜 허망할정도로 쉽게 쫄아듬ㅋㅋ

모즈군    친구신청

운동하는 사람들이 웰케 근손실에 집착하는지 알게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

moisturizer    친구신청

근손실 ㅋㅋㅋ

충전완료    친구신청

멋지다

모즈군    친구신청

오웃 감사합니다.

8720191    친구신청

살크업계속 하시다가 이정도 쉐입이면 좋다 싶을때 체지방 5주정도 싹 태우시면 될듯.

레드로켓    친구신청

전 어케 배만 좀 들어갔으면ㅠㅠ
[training] [운동] 올해는 복근 선명하게 되야지/ (10) 2019/01/14 AM 11:40

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아침에 이닦다 찍은건데;

 

공복이라 그나마 좀 선명해 보이는건가 ㅜ ㅠ

 

 

작년 버킷리스트중  여름에 복근탑제가 있었는데

 

이번엔 이룰 수 있을지도;;

 

 

그나저나 남들 다 크는 시간에 난 근육이 안크네 ㅜ ㅠ

 

 

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피터슨팔로워    친구신청

이미 훌륭하십니다

모즈군    친구신청

오웃! 감사합니다.

미희♡    친구신청

유두 노출 강등!

모즈군    친구신청

어맛?

SuddenGlim    친구신청

그렇게 되실거같네요

모즈군    친구신청

고맙습니다

재키.    친구신청

체지방만 4프로정도 더 낮추면 되실듯, 복근 대칭인게 부럽네요.

모즈군    친구신청

대칭은 아니네요 ㅜ ㅠ

다행인건 6팩이라는거?

스와네포엘    친구신청

얼마나 어떻게 운동하신거에요?
저도 올해 버킷리스트 첫번째가 다이어트및 몸만들기거든요

모즈군    친구신청

딱히 각잡고 열심히 한건 아니고

산책 1시간쯤 + 웨이트 30분~50분 +스트레칭 10분 = 일주일에 웨이트는 5일이상은 안하고 보통 4일정도하는듯요
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