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[2018 운동일지] 05.16 운동일지 (0) 2018/05/16 PM 09:17

즈위프트 20번째 라이딩 watopia volcano climb 코스 완주 

거리 23.7km 고도 203m 평균속도 31.6km/h

 

자전거 오버홀 작업 완료후 약 2주만에 라이딩

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[2018 운동일지] 05.15 운동일지 (0) 2018/05/15 PM 10:38

집 앞 동네 1바퀴당 약1.5Km

측정기기 : 가민 비보 액티브 hr - GPS타입, 거리, 심박 기타등등


05월13일

형식 : 약 4바퀴

거리 6.1km, 이동시간32:02, 평균페이스 5:15


비오기전 습한날에는 밖에서 헛짓거리 하지말자

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[2018 운동일지] 05.13 운동일지 (0) 2018/05/13 PM 08:03

집 앞 동네 1바퀴당 약1.5Km

측정기기 : 가민 비보 액티브 hr - GPS타입, 거리, 심박 기타등등


05월13일

형식 : 약 3바퀴

거리 4.8km, 이동시간 23:29, 평균페이스 4:53

 

3바퀴 뛰고 자전거 수리점에 들림, 아직도 수리 시작도 안한건가 ㅠ

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[2018 운동일지] 05.09 운동일지 (0) 2018/05/09 PM 08:37

측정기기 : 가민 비보 액티브 hr - GPS타입, 거리, 심박 기타등등


05월09일

형식 : 부천에서 가산까지 걸어가기

거리 33.8km, 이동시간 5:48:49, 평균페이스 10:41

 

약 4만보 걸으면 도착합니다.

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[2018 운동일지] 05.07 운동일지 (0) 2018/05/07 PM 10:03

집 앞 동네 1바퀴당 약1.5Km

측정기기 : 가민 비보 액티브 hr - GPS타입, 거리, 심박 기타등등


05월07일

형식 : 약 2바퀴

거리 3.1km, 이동시간 15:34, 평균페이스 5:01

 

속안좋아서 2바퀴로 시마이 쳐버림

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