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[2018 즈위프트] 12.30 즈위프트 라이딩 (0) 2018/12/31 PM 10:32

 

12월 30일 즈위프트 와토피아 클라임 리버스

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[2018 즈위프트] 12.24 즈위프트 라이딩 (0) 2018/12/26 AM 06:18

 

1바퀴 웜업후 2바퀴 라이딩

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[2018 즈위프트] 12월23일 즈위프트 FTP 테스트 (1) 2018/12/25 AM 10:16

 

처음 워밍업 20분 : 음 도움이 되긴하는건가? 파워가 조금씩 오르네 ㅎㅎ?

20초씩 160W → 190W → 230W 1세트 : 으흠 조금 빡세네 ㅎㅎ

20초씩 160W → 190W → 230W 2세트 : 빡세네 ㅎㄷㄷ

20초씩 160W → 190W → 230W 3세트 : 체력 한계인데 어찌저찌 넘어감

5분동안 105W : 힘다 빼서 유지하기도 힘듬

5분동안 195W : 할수 있을까..?


그이후 : 에잇 난 몰라 내리 강제 쿨다운

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초량    친구신청

처음부터 기준파워를 너무 높게 잡아서 그런거 같아요ㅎㅎ
이번에 나온 파워로 잡아서 하심 이제 제재로된 운동이 가능하실듯 합니다ㅎㅎ
[2018 즈위프트] 12.22 즈위프트 라이딩 (0) 2018/12/24 AM 06:24

 

새로 나온 맵 NYC (뉴욕 시티인듯) MSI노트북 구동테스트 노트북 샤양 7700HQ , 16GB, GTX1060 6GB

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[2018 즈위프트] 04.24 즈위프트 (0) 2018/04/25 AM 06:01

 

즈위프트 19번째 라이딩 london surrey hills 1/2

거리 21.5km 고도 436m 평균속도 26.1km/h

 

로라 굴릴시 너무 더워서 지칩니다.

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