어깨는 중량 올리기보단
자극을 많이 더 많이 느낀다는 느낌으로 가시는게 좋아요.
중량감으로 느끼기보단 자세와 고립으로 가져가시는게 좋고
가동범위도 본인에게 잘 맞게 천천히 조정하시는게 좋아요.
즉 본인이 잘 감지하면서 본인이 안전하다는 범위에서 해야해요.
어깨하다 부상당하시는걸 너무 많이 봐와서
어깨하면 걱정부터 됩니다. 어깨만 집중하는 운동은
가슴이나 등 빡시게해서 간접적으로 하는것도 추천드려요.
초보시면 플랫벤치랑 친업 스쿼드 세개만 충실히 하셔도
균형있게 됩니다.
퍼플레드
방금전에도 장문의 암호문같은 글이 보이던데요, 하루종일 조중동에 뻑가를 영상 올리는 인간도 있고요.
전에 댓글에 ㅇㅂ가시면 그쪽에서 좋아할건데라고 하니까 자기는 중립 어쩌고 저쩌고 하던데요.
다른분들이 하는 말 보니 자기는 꼰대가 아니다 하던데 저는 분탕질하거나 알바로 보이긴 하던데 활동한지 오래되었고 요근래 흑화된거 보면 알바는 아닌것 같기도 하고요.