브로콜리, 콜리플라워, 케일 같은 녀석들엔
인돌-3 카비놀 이라는 녀석이 들어있는데
이게 여성호르몬 (에스트로겐) 수용체가 자리하지 못하게 하는데 그로인해 수치는 낮추고 남성호르몬 수치를 높일 수 있습니다.
역시나 같은 맥락으로 여성호르몬의 배출시킴으로써 남성호르몬이 상대적으로 강하게 하는 좋은 식품이라고 할 수 있겠네요!
요즘 네츄럴 프로그렘으로 운동하고 있는데
bcaa 챙겨먹는거 외엔 보충제나 다른 약은 먹지 않고 단백질은 프로틴바같은걸로 간편하게 해결하고 있습니다.
요 몇일전부터 브로콜리가 좋다고 해서 밤늦게 허기지면 초장+와시비 (이거 찐으로 맛있음) 에 찍어먹고있네요.
나이가 들면서 남성호르몬이 줄 수 있는데 브로콜리 먹으면서 건강 유지해봅시다.
브로콜리는 소금좀 친 따순물에 1분정도만 살짝 대치면 되고 찬물로 씻어 냉장고에 몇일이고 보관 가능합니다.
참고로 브로콜리 줄기부분(굵은 대) 버리지말고 꼭 같이 드세요!! 식감은 좀 거칠어도 약되는건 거기 다 들어있습니다!!
모즈군