잔업작가의 마이피입니다.

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[마이피 글] 집운동 3주차 들어가면서 생기는 문제점입니다. (+운동일지 저장용) (6) 2019/05/16 AM 12:03

저번 주 후반부터

운동하며 체력 떨어지는 것이 확 와닿습니다.

보통 집운동을 하면

특별히 휴식을 끼지 않고 30분에서 40분 정도 하는데

(써킷 트레이닝 형식)

웜업 이후 본격적인 운동 들어가면 10분 이내에

땀이 뚝뚝 떨어지면서 엄청 지칩니다.

나름 영양도 잘 챙긴다고 챙기는데 말이죠 ㅠ_ㅠ

 

아무래도 잠이 부족한 것인지...

제 몸에 비해 운동을 너무 자주 해서

하루나 이틀 쉬어서 충전(?)을 해줘야하는지...

아니면 이럴 때 더 박차를 가해서 체력의 한계 자체를 올려야 하는지 모르겠네요.

 

운동이란 건 갈수록 더 어렵습니다 ㅎㅎㅎ

 

+++

 

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스타일뿜뿜    친구신청

복근 제외 나머지는 1번햇으면 이틀 쉬어야합니다

김꼴통    친구신청

하다보면 좋아집니다.

길지는 않지만 몇년 한 저도 '어 이거 급지치네 왜 이러지' 고민하다가 좋아져있습니다 ㅎ

루리웹-5344056515    친구신청

이틀에 하루는 쉬는게 좋아요

근육이 피곤해서 그래요..

SimgooN    친구신청

일주일에 하루는 완전휴식하세요 .
일주일 전부 운동만하면 몸이 회복될 시간이 없어요 .

그리고 이제 여름이니 체력소모가 더 심해져요 .
에어컨 빵빵하게 돌리면서 운동하는게 아니라면 운동하다 하늘이 노래지는 경험을 하게되요 .

할아버    친구신청

많이 한다고 좋은게 아니니까여

흑인농부    친구신청

혹시 나이가 좀 드신건 아닌지..
전 30대까진 계속 운동능력이 상승하다가 40대 넘어서니 체력도 점점 떨어지고 관절도 안좋아지고 그러네요
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