링크 : https://www.dietdoctor.com/what-happens-if-you-eat-5800-calories-daily-on-an-lchf-diet
매일 쳐 드셨답니다.
잉여칼로리 계산대로라면 7.5kg 쪄야하는데 1.7kg밖에 안쪘답니다.
그래프를 보니 이분도 살 찌는쪽으로 '정체기'인것 같네요.
(menu) 에 있는 링크 가보면 1.7kg 찌면서도 허리는 2~3cm 줄었네요. 어디로 살이 붙었으려나???
메뉴링크 : http://live.smashthefat.com/5000-calorie-challenge-day-20/
아침 : 코코넛오일 15g, 연어 200g, 녹색콩 180g, 달걀 250g
간식 : 호두 150g
점심 : 코코넛오일 15g, 녹색콩 180g, 고등어 260g
간식 : 피칸 150g
저녁 : 코코넛오일 15g, Topside Beef(엉덩이살 같음) 400g, 녹색콩 180g
간식 : 아몬드 150g
총합 : 5,794 Calories, Carbohydrate=340.8 k/cals (6%), Fat=4,152.78 k/cals (72%), Protein=1288.8 k/cals (22%)
맨 밑에 요약만 대충 번역.
요약
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두 과식에는 차이가 있다. (고탄수 과식과 저탄수 과식)
나쁜 탄수화물을 먹었을 때는 쉽고 빠르게 체중이 늘어난다. 지방을 저장하는 호르몬인 인슐린이 당신의 피속에 차고 넘치게 된다.
일반적으로 LCHF 다이어트에서 체중이 증가하는 것은 어렵다. 당신이 일반적으로 먹고 싶은것보다 더 많은 음식을 먹더라도 어렵다.
먹기 싫은 상황에서 엄청난 양의 LCHF 음식을 밀어넣더라도 결과는 보통 Feltham 처럼 될 것이다.
그런짓은 영향없는 몸부림이고 체중 증가는 별로 변화 없을 것이다.
고체중 사람들이 LCHF 다이어트를 하면서 먹고싶은 만큼 먹어도 일반적으로 체중이 줄어든다.
이 실험에 대해 어떻게 생각되나요???
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니이네