오늘도 최면 음성을 들었다.
오늘은 릴렉스 하는 부분에서 최대한 차분한 마음을 가지고
근육을 이완시켜 마음을 진정시키는 위주로 갔다.
최면이라는것은 결국 대부분이 근육을 이완시키고 마음을 진정시켜 약간의 수면상태가 되는 것이 아닐까 하는 여러가지 글 때문에
최면에 걸리지않아도 되니까 최대한 이완시켜보자라는 느낌으로 했는데
점점 졸려오는건 느껴졌지만.. 깊게 떨어지진않았다. 잠깐 붕뜬 느낌도 받긴했다.
좀 더 근육을 이완시키고 마음을 진정시키는 훈련을 더 해야할 것 같다.