5월 29일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 : 코로나 1차백신 (5월 27일 접종, 1일 심한운동금지, 3일 안정)
어깨통증(양쪽 어깨, 접종 부위 아픔 -> 근육통처럼 계속 아픔)
5월 28일 체중 : 90.3 (아침 5시에 측정)
5월 29일 체중 : 89.6 (아침 10시에 측정)
오전 운동 없음 - 늦잠
점심운동 : 사이클 30분, 스쿼트 15분
저녁운동 : 크런치 50개, 플루터킥 20개, 추가 크런치 30개
식사
아침 : 그릭요거트, 아몬드, 호두, 바나나, 방울토마토10개, 골드키위 하나, 아몬드브리즈
점심 : 비비고 왕만두 6개
저녁 : 카레(28일 남은것), 안남미쌀밥 1/2공기, 해물파전
가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.
큰냥