5월 30일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 : 코로나 1차백신 (5월 27일 접종, 1일 심한운동금지, 3일 안정)
5월 30일 체중 : 89.5
아침운동 : 1셋 - 크런치, 레그레이즈, 플루터킥, 바이시클 크런치 각 50개, 플랭크 1분
2셋 - 크런치, 레그레이즈, 플루터킥, 바이시클 크런치 각 30개
등산 - 스쿼트 50개 2회, 크런치 30개
점심, 저녁 : 운동없음
공원산책
식사
아침 : 설렁탕
점심 : 해물 토마토 파스타, 베이비채소, 발사믹소스
저녁 : 이마트모둠회, 바나나1, 생생우동 반개, 견과류, 그릭요거트, 사과1, 포션치즈2, 스파클링와인 반병
점심간식 : 초당옥수수구이 1
가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.
