6월 2일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 :
6월 1일 체중 : 90.1
6월 2일 체중 : 89.2
아침운동 : 총 3셋 -1셋당 크런치, 레그레이즈, 플루터킥, 바이시클 크런치 각 30개, 플랭크 1분, 푸쉬업 20개
X바이크 사이클 15분 (강도8)
점심운동 : 스쿼트 15분
저녁운동 : 아침운동 2셋, X바이크 사이클 30분(강도 4-8 각 5분), 4Kg덤벨 스쿼트 10분
산책 1시간
식사
아침 : 바나나2개, 닭가슴살 1팩, 연두부 1개, 아몬드브리즈 1팩, 체다치즈슬라이스 2장
점심 : 고추장불고기, 모듬쌈, 수제비국, 부추무김치, 현미밥
저녁 : 짜장밥(현미밥), 북엇국, 돈가스, 오이무침
점심간식 : 보리뻥튀기 동그란것 하나
저녁간식 : 사과 작은것 하나, 수박 한접시, 체다슬라이스 한장
가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.
큰냥
이번엔 평생 이어나갈수 잇는 수준으로 셋팅해보려고 노력중입니다
과도하게 하다보면 결국 지쳐 나가 떨어지게되더라구요 ㅋㅋ
인생 길어요 ㅠㅠ ㅎ