6월 10일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 :
6월 9일 체중 : 89.1
6월 10일 체중 : 89.1
12:30 취침
06:00 기상
아침운동 : 복근2셋
점심운동 : 스쿼트 15분
저녁운동 : 복근 3셋, X바이크사이클 8단 20분, 달리기 10분
식사
아침 : 닭가슴살 1개, 초당옥수수 1/2개,
점심 : 바나나2개, 프로틴바 2개, 아몬드브리즈 1개
저녁 : 스팸깍두기볶음밥, 치킨까스, 고사리들깨나물, 참치김치볶음,방울토마토
저녁간식 : 우유 2컵, 사과반개, 체리 10알
가능하면 먹은것 운동한것을 상세하게 적을것.
