6월 26일 다이어트 기록
(빈칸은 업데이트마다 채우기)
특이사항 : 휴일 아침밥 거름
6월 25일 체중 : 87.3 (New!)
6월 26일 체중 : 87.6
01:30 취침
09:00 기상
운동
아침운동 : 3세트 - 어시스트 풀업 10개, 인버티드 로우 7개 , 푸쉬업 20개
계단오르기 36층 5회반복
점심운동 : 운동없음
저녁운동 : 3세트
식사
기초대사량(89.4Kg) : 1847
목표 섭취칼로리 : 1800
아침 : 없음
칼로리 :
점심 : 4색비빔밥, 약고추장, 아보카도, 닭강정
칼로리 : 881
저녁 : 보쌈정식, 쌈채소
칼로리 : 744
간식 : 인절미과자, 닭가슴살저키
칼로리 : 132
TOTAL : 1757
출근없는 토요일이라 아침 안 먹고 바로 운동 시작. 보통 휴일에 점심 저녁은 집사람과 어딘가 가기 때문에 오전이 아니면 운동할 시간이 없다. 오후에는 백화점에 들리고 밤에는 오큘러스 받으러 이마트에 들리면서 역시나 운동을 거의 못했다.