[오픈] 운동 37일간의 인바디 변화 결과

13.12.16- 체중 99.8 체지방량 30.1 근육량 64.0

37일 경과 (약 5주)
14.01.27- 체중 96.5 체지방량 26.3 근육량 64.6

체지방 3.8kg 제거 근육량 0.6 추가

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순항하고 있는 다이어트. 식단과 운동의 조화는 진리네요.

바지는 한 치수 줄어 못 입던 바지를 봉인해제하기 시작했고
주변에서도 꽤 날씬해지고 있다는 이야기를 많이 듣고 있습니다.

다만 이렇게 빠지면 더 욕심나서 식단과 운동을 잘 지킨다고들 하는데 저는 그렇지 않다는 것!
최근 들어 많이 나태해지고 있어서 고민입니다. 식단 깨는 일이 늘어나고 운동도 빼는 일이 늘어나고
더 잘 지키면 더 많이 뺄 수 있었을거라 다시 마음을 다잡아야 하는 시기가 찾아 온 듯합니다.

키가 180이니까 그래도 체중 80대까진 내려야 벌크업을 해볼만 할텐데 말이죠.
복학하는 2월 말까지는 어떻게든 많이 내려놔야겠다고 벼르고 있습니다.

[이벤용캐]

와 근육량 어마어마하시네요
저의 두배이심;;;;

[공허의정대만]

체육관 인바디가 아니라 보건소 인바디라 좀 높게 나온거같아요!
체육관 인바디로 재면 근육량 그냥 적정보다 쪼끔 더 높답니다. ㅎㅎ

[오오시마 유코]

식단은 어떻게 하고 계신가요?

[공허의정대만]

http://mypi.ruliweb.daum.net/mypi.htm?id=kjnpooh&num=6043 를 기반으로 하고 있습니다.
근데 중간중간 일반식을 먹곤해서 ....흑흑

[나멜리아]

바람직한 변화네요 부럽습니다 ㅎㅎ

[月요일 소년]

헬스 6개월 끊어놓고
2개월동안 빡세개 다녀서 담당 트레이너도 이대로만 계속 하시면 좋은 변화가 나타날거라고
체지방 더 줄이고 근육량 올려야 되니 식단조절 조금씩 하라고 말했는데..
시험크리(중간+기말)로 두달정도 쉬다보니 이젠 거의 안나가게 됐네요; 6월말에 입대도 하니
운동을 하고싶은 욕구가 팍 사라진..
살은 빠지다가 다시 찐상태+_+;

[춘야리]

우오오 거의 천 칼로리 남짓한 식단에 근육증가 + 체지방감소라니..
체지방만 30키로 감량해야 하는 저로썬 진짜 너무 부럽습니다ㅜ