|
|
윗몸 일으키기는 허리에 안좋다고 하니 이게 주목받는군요 어젠가 이글보고 해봤는데.. 진심.. 생각했떤거보다 엄청 힘들어서 놀랬네요 -).. 이거.. 처음하시면 사시나무 처럼 파르르 떠실텐데 처음할때는 30초도 버거웠는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 보기보다 힘듭니다 맨 위사진 자세는 좋은 자세가 아닙니다. 여자의 신체 특성상 허리와 엉덩이가 저렇게 될 수도 있지만요. 박초롱씨꺼도 좀 아쉽지만 탈락 포인트는 배가 밑으로 처지지 않고 허리가 뒤로 꺾이지 않은 두번째 사진이나 외국인 남자분 사진이 정말 제대로된 플랭크죠 복근에 힘을 주고 엉덩이를 조여주게 되면 두번째 사진같이 되는데 정확한자세로 1분버티기가 상당히 힘듭니다. 아주 좋은 운동이라 생각됩니다.^^ 우리들 보기 좋으라고 저런자세 취해준게 아닐까요? 팔간격이나 팔꿈치와 어깨나 견갑 목 등등 신경쓸거 오만가진데 첨하면 혼자해봐야 제대로 못함... 간단?! 간~다아아안?? 1분지나면 자동 진동모드인? 1분도 빡세던데 정말 좋은 운동이에요 요통으로 고생하다 이 운동으로 효과 많이 봤어요 온몸이 전동기화되는 신기한경험. |
검빵맨