[운동] 14년 3월 12일 운동일지

동적 스트레칭 피치 30초씩 2회, 팔벌려뛰기 등

수퍼스쿼트 웜업 60kg 10회
본셋107.5kg 20회

벤치프레스 웜업 20kg 20회, 50kg 10회, 72.5kg 5회
본셋 82.5kg 5회, 5회, 5회, 60kg 12회

딥스 8회, 8회, 6회
바벨컬 빈바 40회

정적 스트레칭

데드리프트는 월요일의 후유증이 너무 크므로 금요일에....

[고도수]

오늘 하루도 고생많았다? 금요일이 기다려진다?

[Ginaks]

운동하는게 무섭습니다...ㅠㅠ

[모던워페어]

전 오늘 데드리프트 했네요 .. 뻐근하네요 ㅋㅋ

[Ginaks]

등허리가 바스라질듯한 느낌이죠 ㅎㅎ