스트레칭 10분
데드리프트 웜업 60kg 10회, 100kg 5회, 120kg 5회
데드리프트 본셋 130kg 3회, 3회 3회, 100kg 10회
풀업 6회, 친업 5회, 풀업 천천히 내려오기 4초 3회, 친업 천천히 내려오기 4초 3회
랫풀다운 머신 50kg 12회
밀리터리 프레스 웜업 20kg 10회, 40kg 10회, 50kg 5회
밀리터리 프레스 본셋 60kg 5회, 5회
스트레칭 및 가벼운 복근 운동
오늘도 한게 없네요.
요즘 같이 운동하는 사람들이 늘어서 시간이 좀 걸리는 듯....