스트레칭 15분
하이바 스쿼트 웜업 70kg 10회, 117.5kg 5회, 127.5kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 137.5kg 4회, 4회, 4회
플랫 벤치프레스 웜업 20kg 12회, 50kg 8회, 77.5kg 5회, 87.5kg 3회
플랫 벤치프레스 본셋 97.5kg 4회, 4회, 4회, 딥스 12회
밀리터리 프레스 20kg 10회, 62.5kg 5회, 5회, 5회 35kg 15회
스트레칭 10분
나쁘지 않은듯.
다음주 스쿼트 140kg 도전
Ginaks