스트레칭 20분
하이바 스쿼트 웜업 20kg 5회, 70kg 5회, 120kg 5회, 130kg 3회
하이바 스쿼트 본셋 142.5kg 3회, 3회, 3회
플랫 벤치프레스 웜업 20kg 12회, 80kg 5회, 90kg 3회
플랫 벤치프레스 본셋 100kg 3회, 3회, 3회, 70kg 15회
풀업 7회 친업 6회, 풀업 6회, 친업 6회
밀리터리 프레스 62.5kg 5회, 5회, 6회
버피 & 60kg 프론트 스쾃 15 회
스트레칭 10분
저번주 목요일엔 구로 엑스핏에 원정가서
운동을 했습니다.
저녁에는 오늘의 운동일지를...