[운동] 15년 2월 9일 운동일지

스트레칭 20분

플랫 벤치프레스 웜업 20kg 20회, 본셋 61kg 10회 10세트

풀업 8회, 친업 8회, 풀업 6회, 친업 6회, 좁은 풀업 2회, 넓은 풀업 2회, 좁은 친업 2회

하이바 스쿼트 101kg 20회, 121kg 5회

역도 풀 20kg 빈바 10회 10세트

오버헤드 스쿼트 20kg 빈바 10회 10세트

스트레칭 20분

롤라질 15분



운동경력 이제 5년차에 접어듭니다.

근데 약하네요 껄껄

[그만먹고운동해라]

오년차 ㄷㄷㄷ 스쾃 121이 약하시다니ㅜ 또르르

[Ginaks]

약하죠 약함 허허....

[키로틴]

오랜만이네요.
운동일지 안 올라오길래 뭔일있나 했습니다.

[Ginaks]

주기화와 잔부상 치료를 위해 이주정도 쉬어주었답니다 하하 걱정해주셔서 감사합니다!!

[유모스]

약하네요. 무슨 약 하시는지ㅋ

[Ginaks]

저는 내츄럴인데요?(정색)

[또랭]

캬 10회 10세트가 웜업이신듯

[Ginaks]

그걸로 웜업하고 천국 갔답니다.