[운동] 15년 3월 2일 운동일지

스트레칭 및 웜업 15분

하이바 스쿼트 120kg 7회 x 5set

GVT 벤치프레스 66kg 10회 x 10set

풀업 6회, 친업 6회, 무게 풀업 9kg 3회, 풀업 3회, 무게 친업 9kg 3회, 친업 3회

20kg 빈봉 스내치 10회 x 2set

40kg 스내치 5회, 5회, 4회

40kg 클린 & 저크 5회 x 4set

40kg 비하인드 넥 프레스 10회 x 2set

스트레칭 10분


무탈 무난한 운동

스쿼트 스몰로브 시작했는데 영 두렵두렵...

[그만먹고운동해라]

뽜이팅 얻고 갑니다! 오늘 운동도 수고하셨습니다^^

[Ginaks]

감사합니다~ 뽜이야!!

[악력]

진짜 이분은.. 괴, 괴수!

[Ginaks]

나약나약!! 빈약빈약!!

[또랭]

스몰로브라니...너무 약하게운동하시는거 아닌지.....
빅로브 추천드립니다!

[Ginaks]

빅로브 하면 뒈짓해서 스몰로브로 한다 합니다...

[월간하체]

스몰로브 하면 토한다고 들었습니다 ㅋㅋㅋㅋ 나중에 후기 부탁드려요~

[Ginaks]

허허 곧 토나오는 순간이 올것 같아요~

[김꼴통]

드뎌 루리웹에서도 스몰로브를 보는구나 ㅋㅋ

득력기원

[Ginaks]

스몰로브 정석대로 하면 너무 또라이같아서 1rm에서 10프로 까고 합니다 ㅋㅋ

[Laughing_Man]

고생하셨습니다 하이바도 언젠가는 해보곤 싶네요 헤헷

[Ginaks]

하이바가 그렇게 접근이 어렵지는 않습니다 헤헷

[Kizuna]

스몰로브 스쾃... 미리 명복을 빕니다...

[Ginaks]

명복을 빌어주시면 제가 관짝 깨고 나와보겠습니다 캬!

[오들히햇반]

클린 저크, 요즘 트로스핏 동영상보면서 부럽부럽 외칩니다

[Ginaks]

역도 스킬 너무 으렵습니다 ㅠㅠ