[운동] 15년 10월 19일 운동일지

스트레칭 10분

빈봉
스내치 밸런스 프레스 10회,
스내치 밸런스 5회,
스내치 밸런스 점프 5회

40kg
스내치 밸런스 프레스 5회,
스내치 밸런스 5회,
스내치 밸런스 점프 5회,

50kg, 60kg,
스내치 밸런스 프레스 & 스내치 밸런스 각 5회

70kg
스내치 밸런스 프레스 & 스내치 밸런스 각 3회

40kg, 50kg
스내치 앉아받기 연습 각 10회

130kg 하이바 스쾃 10회,
65kg 플렛 벤치프레스 10회,
15kg 웨이티드 풀업 5회 x 2set

크런치 20회 x 3set

스트레칭 5분

스내치 밸런스!!
힘듬! 고통! 고문술!!

스쾃은 가볍게...
좀더 무거운 무게로 하고싶지만
아껴두기로...

[서 수진]

130 이 가벼운건가요 ㄷㄷㄷㄷ

[Ginaks]

체중이 80후반이라....체중빨이져 뭐...

[墨家人 押忍]

저와 비슷한 체중이신데 전 130도 힘들어요ㅜㅜ

[월간하체]

스트렝스를 넘어서 파워로 가시는군요 ㅎㅎ

[Ginaks]

허나 둘다 고잡니다~