짐바이크 30분(=9세트)
푸쉬업 / 플로어프레스 3세트
덤벨프레스 4세트
덤벨프레스 / 풀오버 3세트
덤벨플라이 2세트
= 총21세트
 용기와 HLR 접속 : 868 Lv. 16 Category
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