웜업(노카운트) - 슈러그 8kg
3세트 - 숄더프레스 12kg
3세트 - 숄프 16kg
2세트 - 숄프 20kg
2세트 - 데드리프트 20kg
2세트 - 리버스플라이 4kg
3세트 - 로우(언더그립) 12kg
3세트 - 원암로우 20kg(1)
2세트 - 싱글덤벨로우 20kg(1)
3세트 - 턱걸이(언더그립) 5회
2세트 - 푸쉬업/파이크푸쉬업
총23세트
용기와 HLR 접속 : 868 Lv. 16 Category
전체보기
★ 운동乃(1) 【헬스메모장】(169) ├〔커팅플랜〕(38) ├〔커팅플랜2〕(34) └〔요가플랜〕(22) 【헬스이야기】(122) (0)★ 공부乃(0) 【읽기앤쓰기】(5) 【영어야안녕】(1) (0)★ 잡동사니乃(0) 【평범한잡담】(0) 【퍼온늬우스】(0)
ProfileCounter
|
|