9세트 = DDP 요가 30분
3세트 = 클린앤프레스
1세트 = 컬앤프레스
3세트 = 로우(오버그립/언더그립)
1세트 = 로우 / 데드리프트
1세트 = 턱걸이(언더그립) 5회
2세트 = 프론트레이즈
2세트 = 원암로우 백투백세트
2세트 = 사이드레이즈 / 덤벨컬alt
2세트 = 사이드레이즈 / 해머컬
1세트 = 푸쉬업
4세트 = 짐바이크 15분
총31세트
 용기와 HLR 접속 : 868 Lv. 16 Category
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