[운동덕후] 다이어트 11주차 근황입니다.

평일은 칼같이 지키고 주말은 돼지처럼 먹기를 벌써 11주나 반복하였네요.
체중자체는 87kg -> 76kg 현재 11kg감량입니다.
체지방율은 드디어 한자리수 도착! 9.8%입니다...
첫달엔 7kg는 빠진것 같은데 점점 한계가 오네요...
7월 18일까지 다이어트라 아직 한달하고도 하루가 더 남았습니다.
월말엔 워크샵에 다음달 7월 7일은 예비군이라 오늘부터라도 주말에 뭐 먹지 말아야지 ㅜㅜ
다이어트란게 재미있는게 확실히 첫번째보단 경험이 있다보니 훨씬 수월한 느낌입니다.
첫 다이어트땐 진짜 안먹으면 죽을것같은 느낌이였는데
이제는 간간히 짠음식만 생각나고 그냥 먹어도 그만 안먹어도 그만...
물론 주말엔 컨트롤이 안됩니다 ㅋㅋㅋ

[리치왕]

헐 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

근데 원래 운동하셨던분인가봐요 멋집니다 ㅋ

[비단흑건]

태국여행 빼고는 꾸준히 했었습니다 ㅎㅎ....
운동은 그냥 비법따윈 없고 그냥 오래 성실히 하는게 답인거 같아요

[Ginaks]

멋지네요 전 못버티고 먹고있습니다....3일에 한두끼 식으로?? 아직 돼지입니다~

[비단흑건]

어차피 근육은 쌓아두면 언젠간 쓸모가 있는법 ㅎㅎㅎ
가이낙스님 근육양이면 다이어트만 한번 들어가시면 후덜덜하실텐데...

[심판자z]

오우 대박 ㅋㅋ

[비단흑건]

캄사합니다 ㅎㅎ

[하구밍♡]

대다나다..!!

[비단흑건]

다른분들도 다 할수 있는 거에요 ㅎㅎ
시간이 좀 걸릴뿐이지...

[여왕님★]

오늘도 다이어트를 글로 배웁니다

[비단흑건]

그러면서 느는거 아니겠슴까? ㅋㅋㅋ

[월간하체]

헐 ㄷㄷㄷ 대박
내 사겔에 올리면 바로 힛갤갈듯 ㅊㅊ

[비단흑건]

7월 18일에 촬영이라 활영끝나고 한번 올려볼 생각입니다 ㅎㅎ

[자유인강산에]

와 3달 좀 안되게 했는데 11kg 감량이라니!

대단하십니다;;

[비단흑건]

몸무게 자체 줄이는건 쉬워요.
물론 단음식이나 인스턴트에 입맛이 적응된 분들은 좀
퍽퍽하고 밍밍한 식단에 힘들어 하시겠지만....

[케미컬크루즈]

몸 보니 원래 운동하신분이신듯

[비단흑건]

꾸준히 하는중입니다 ㅎㅎ

[Fallout4]

운동 하던분이 쉬다가 다시 한거같네요.

[비단흑건]

사실 비포사진도 운동 꾸준히 할때 찍은 사진입니다 ㅎㅎㅎ

[BB-63]

어느정도 하신분이네요 그러니 금방하신듯.

[비단흑건]

근육은 배신을 안한다 라는 말이 있더군요 ㅎㅎ
근육만 어찌어찌 쌓아두면 나중에 살만빼면 알아서 몸이 나오니...

[매콤한라면]

우왕

[비단흑건]

O-O

[프리니가X]

멋있습니다

[비단흑건]

감사함다 ㅎㅎ

[유우나레스카]

처음 몸이 더 쌔보입니다. ㅋㅋ 전혀 살쩌보이지 않는데요 근육이 다 자리잡고 있네요 체지방만 좀 높을뿐

[비단흑건]

옷입으면 덩치는 좀 있어보이는데 벗으면 안습 ....
반면 다이어트하니 옷 하나 걸치면 그냥 일반인임다 ㅋㅋㅋ