<6월 13일>
푸시업 : 25 , 3 set
아령 : 25, 2 set
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set
스쿼트 Runtastic
- Lv.2 Day.10 (56-22-14-57)
복근 sixpack Lv.2 Day.5
- 크런치 26, 3 set
- 누워서 다리들기(Bent Knee Leg Raises) 26, 3 set
- 트위스트 크런치 26(왕복 1회로 계산), 3 set
힙업 운동 : 30, 3 set
플랭크 : 60초, 3 set
사이드 플랭크(R, L) 60초, 2 set
케틀벨 스윙 12kg, 50, 3 set
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어제 저녁에 반주로 소주 한 병 먹고 일찍 기절해서 운동 못했네요
그래도 최소 주 5번 운동하기는 지켜졌네요 ㅎㅎ
이번 주도 운동으로 시작!
그런데 점점 살만 빠지는 것 같네요 걱정이... 단백질을 싸게 섭취할 수 있을 방법이
없을지 고민이네요 ㅠ