[운동] 6월 15일 운동일지

<6월 15일>
푸시업 : 25, 20, 11

어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set

스쿼트 Runtastic
- Lv.2 Day.12 (64-22-16-66)

복근 sixpack Lv.2 Day.7
- 크런치 28, 2 set
- 레그 레이즈(Leg Raises) 28, 2 set
- 트위스트 크런치 28(왕복 1회로 계산), 2 set
- 스트레치 크런치 28, 2 set

힙업 운동 : 30, 3 set

플랭크 : 60초, 3 set

사이드 플랭크(R, L) 60초, 2 set

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어제 케틀벨하다가 왼쪽 손목에 부상이 조금 있었나 봅니다

아침에는 괜찮았는데 낮부터 계속 시큰거리네요ㅠ

관절 부상은 오래간다고하는데... 일단 3~4일 정도는 케틀벨 제외하고 해야겠네요.

[김사쿠라]

운동하시고 아이스팩 같은거 있으시면 부상 부위에 아이싱 좀 해주시면 좋아영

[Lunatic Hare]

헉 생각해보니 어제 파스 붙이고 잔다는걸 깜빡하고 그냥 잤네요 ㄷㄷ... 그만큼 지금 안아파서 그런걸까요...? 오늘아침엔 통증이 없네요~!