<7월 30일>
어깨 운동 : 옆으로 / 앞으로 / 숙이고 옆으로 - 각 20초, 3 set
덤벨 컬 5kg : 20, 3 set
케틀벨 스윙 12kg : 50, 3 set
복근
- 크런치 5kg : 35, 3 set
- 레그 레이즈(Leg Raises) 55, 3 set
힙업 운동 : 30, 3 set
플랭크 : 60초, 3 set
사이드 플랭크(R, L) 60초, 2 set
백익스텐션 : 30, 3 set
<8월 1주차: 스쿼트 5~10개 늘리기>
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뜬금없는 하스스톤 트레일러... ㅎㅎㅎ
오픈베타때부터 꾸준히 하고 있는 게임이자 요새 유일하게 플레이하는 게임이에요ㅎㅎ
이번 트레일러 노래가 너무 좋아서 운동하면서 계속 이거 틀어놓고 있었네요~
운동 전에 집 앞에 다이소 크게 생겨서 구경갔다왔는데,, 밝은 빛 아래 있으니 왜이리 늙어보이는지ㅠ
놀라서 집 화장실 거울 보니까 아직 피부 탱탱한데 이상하네요.. 역시 화장실 거울은 마법의 거울..
오늘은 팩해야겠습니다
즐거운 밤 보내세요~