[운동] 8월 14일 운동일지

<8월 14일>

푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set

벤치 딥스 : 20, 3 set

스쿼트
 - 12kg 35, 4 set

복근
- 트위스트 크런치 55 (왕복 1회로 계산), 3 set
- 러시안 트위스트 55, 3 set

힙업 운동 : 30, 3 set

플랭크 : 60초, 3 set

사이드 플랭크(R, L) 60초, 2 set

백 익스텐션 : 30, 3 set

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근손실과 근육 키우기의 경계는 넘나 어려운 것..

[김사쿠라]

ㅇㄱㄹㅇ

[Lunatic Hare]

그쵸?? 저 지금까지 한 운동들로 근손실만 됐어요 ㅠㅠ