<9월 2일>
푸시업 : (좁게/어깨넓이/넓게) 20, 2 set
스쿼트 : 12kg 30, 4 set
복근
- 크런치 5kg : 30, 3 set
- 레그 레이즈(Leg Raises) 50, 3 set
힙업 운동 : 30, 3 set
플랭크 : 60초, 3 set
사이드 플랭크(R, L) 60초, 2 set
백익스텐션 : 30, 3 set
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운동 메뉴 두개 뺏을 뿐인데 한결 편하네요
운동을 편하게 해도 되는건지는 모르겠지만 ㅎㅎㅎ
오늘도 무리하지 않고 깔끔하게~