[쉰소리] 복근 운동이 제일 싫다...

운동을 할때마다 느끼는건데 저는 복근운동이 제일 힘들고 하기 싫네요..

뭔가 팍팍 조여진다는 느낌도 많이 안나고, 제일 힘들고, 거기다가 다른 부위에까지

힘이 너무 들어가서 몸에 무리가 간적이 자주 있네요ㅠ

크런치할때 힘을 뽝 준다고 주면서 하면 목에도 힘이 뽝 들어가버려서

얼굴이며 목이며 시뻘게져요.

몇달전엔 그러다가 목 근육에서 뚝 소리나더니 2주넘게 목을 제대로 못돌린 적도 있고...


운동하시는 루리웹분들은 복근운동할때 어떻게 하시나요? 지루하고 힘들어서 하기 너무 힘들어요ㅠ

[바지v]

저도 복근이 넘 힘듬 ;ㅅ;
목에도 알이 벨수 있다는걸 복근운동으로 깨달음 ㅠㅠ

[메리제인1]

제일 좋은건 철봉에매달려서 몸에 힘 빼고 다리만 들어올리는거예요
누워서 하려면 바이시클크런치

[BloCKed]

저는 턱걸이 하다가 목에서 뚝 소리나더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잦댐 ;;
정말 몇 주간 목을 못돌렸네요

[위성지학]

저는 친구나 복근 운동하시는 분과 같이해요 수건으로 잡고 서로 크런치 할때 서서 조금씩만 잡아당겨주는거요.
10개까지 3세트하고나면 아주 좋습니다. 하지만 뭐니뭐니해도 자기전에 누워서
그냥 베게에서 조금만 들어서 크런치하는 것도 좋더군요. 무리도 안가고 대신.....도저히 못할때까지 하죠....
그리고 바로 자요 ㅎㅎㅎㅎ

[?]

힘든것보다 짜증남 ㅠㅠ

[hiDavid]

저랑 같으시네요ㅠㅠ 전 짜증나서 생략하는 경우가 많아요 진짜 중요 부위인데 ㅠㅠ

[척추브레이커]

일단 가장 고통스럽다는게;; 데드와 함께 사람잡는 운동중 하나인듯은 합니다.

[악력]

음.. 목을 단련하고픈 이들에게 권해봅니다.. http://www.ironmind-store.com/A-Headstrap-Fit-for-Hercules153/productinfo/1232/

[live fast]

저는 복근운동안하면 왠지 몸이 무거운거같아서
윗몸일으키기 200개 ,pt 8번, 크런치 번갈아서 매일 3세트씩
덕분에 뱃살은 없는데 잘 안풀어주면 허리에 무리가 좀 ...

[네루네코]

전 허리디스크라 복근할때 복근보다 허리, 등근육이 정말 미친듯이 아픕니다...ㅠㅠ

[X.Vettel]

복근보다 어깨운동이 더 싫어요;;; 하다가 욕나옴...

[네루네코]

전 하체... 너무 힘듬 ㅠㅠ

[Lunatic Hare]

다른 운동은 음악들으면서 하면 그나마 할만한데
복근운동할때는 음악소리도 안들리고 그저 목에 솟아나는 핏줄과 얼굴에
피가 모이는게 느껴지면서 저절로 나오는 비명소리만 들리네요;;

[tangoNuevo]

2주넘게 목을 제대로 못돌린 적도 있고...<= 저도 겪어서 그런지 입가에 웃음이...
저는 목이 가늘어서 목운동하다가도 그러고, 모니터를 노트 필기하면서 사이드로 보다가도 그러고...
지금은 제일 목표가 6팩만드는 거라 먹는거 조절하면서 배운동하는데 세로로 3줄은 그어지는데, 가로로 3줄을 덧긋는게 잘 안되네요.
근데 근육중에서는 6팩이 젤 멋있는 거 같애요. 그것만 되면 다른 근육은 덤탱이로 될 거 같은 그런 기분...

[세계의끝에서불어오는바람]

저 크런치 100개씩 3세트하는데요. 많이 하는 건지는 모르겠는데, 옛날에 주의사항 들은거 참고해서 요령을 터득하니 목에 무리 안가네요. 기본적인 개념은 다 아시겠지만, 복근의 힘으로 상체를 들어올리셔야 되구요 목에 힘은 가능한 뺀 상태에서 팔로 받쳐주기만 하는거죠. 시선은 천장을 봅니다. 무릎 쪽 보면 목에 무리가 가겠죠. 많이 하면서 요령을 터득하는 것이 가장 이해가 빠를 것 같습니다.

[gs낭천]

전 팔굽혀펴기가 제일 싫던데

[IAMGAME]

전 울면서 해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딴 생각을 전혀 할 수 없었음.. 그냥 울었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 할 때 열심히하면 살 속에 다 뭍혀도 뭔가 기운이 있어요.
좀만 뛰면 쉽게 꺼낼 수 있을거 같은 확신이랄까. 열심히 하세요 ㅎㅎ

[고양동록키]

아 저도 정말 이거 할 때 왜 이짓거리 해야하는가 정말 울고싶을 때가 많아요. 이건 또 몇십개 하는 걸로는 큰 효과도 없는 거 같고 백개 이상 하려니 허리나 허벅지도 장난 아니고 회복이 빠르다고 매일 해줘야한다는데 그거도 장난 아니고 배에 지방이 덜 빠져서 크게 운동한 티도 안나고...