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프리똥쉐이크
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| [운동하라구] 2012.07.15 다리&등 운동 (2)
2012/07/15 PM 08:32 |
스모스쿼트 10세트x40
친업(턱걸이) 10세트x10
아침 닭가슴살+잡곡밥+된장+토마토
점심 계란흰자후라이+식빵+토마토
저녁 두부부침+식빵+토마토
토마토는진리 먹으면 몸이 정화되는느낌이랄까...
여튼 제철에 토마토 많이먹어둡시다.... |
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| [운동하라구] 2012/01/15 등운동 (0)
2012/01/15 PM 02:21 |
새해 들어 처음으로 끄적끄적하는 운동일지...
드럽게 나태해진 모습을보며 오늘도 풀업 20세트를한다.
10개 x 20세트!!!!!
일단 떙기고보자....
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| [운동하라구] 2011/11/13 등운동 (1)
2011/11/13 PM 03:51 |
친업
12회 x 5세트
다시 채식으로 돌아가보니 역시나 몸이 너무가벼워진다.
최대한 채식으로 몸만들기 돌입!
식단
9시 두부샐러드 , 고구마
12시 콩햄통밀샌드위치 , 감
3시 현미견과떡
6시 두부데침 두유 고구마 ,배
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