[★멸치 홈트레이닝★] 이번 주 라이딩 352.14km (2026년 총 545.02km)

저번주까지 상당히 하드한 루틴이었기에 평균 26~28km/h 정도로 쉬엄쉬엄 달리는 중

수요일, 토요일은 1분 전력, 1분 휴식의 인터벌 수행

서킷 트레이닝이나 기타 운동은 평소와 크게 다르지 않고, 기록 방식을 바꾸고 싶어서 엑셀 수정중이네요

한동안 안 하던 AB롤아웃 추가 하고 싶어서 준비는 했는데 담주에나 시작할런지...

내일은 교통사고 후유증 때문에 병원에 가고, 담주 목~일은 와이프랑 한국에 가는지라 운동할 수 있을지 걱정인데 사이클은 사놨으니 여유 있으면 타봐야겠습니다

이번 주도 모두 수고하셨고, 체력 없는 분들 모두 화이팅합시다!!

아자아자!!