Excommunicado 마이피

[이런저런..] 우울증 있거나 집에만 있는 사람에게 집 밖으로 나가라고 하잖아요?2020.12.08 PM 05:01

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근데 집 밖으로 나가서 어디로 가나요?

이런 얘기 들을 때 마다 좀 궁금했음...

과연 어디를 가야 하는 것인가...?

댓글 : 26 개

루리웹-7517733757
2020/12/08 PM 05:07

저희 동네 같으면 강둑을 걸으라 하겠는데요.
님 동네가 어딘지 모르니, 주변 공원이나 상가 걷기 삼아 걸어다녀 보세요.
사람 구경하면서 괜찮아요.

천둥벌거숭이
2020/12/08 PM 05:07

우울증 가져보지 않은 사람들이 흔히 하는 말인데
전혀 도움은 안되는거 같습니다
밖으로 나가서 사람들 만날수 있으면 우울증이 안생기겠죠

Quinvirt
2020/12/08 PM 05:10

산책을 하면 됩니다.

걷는다는 행위 자체가 정신 건강에 많이 도움이 된다고 하네요.

휴지통
2020/12/08 PM 05:11

그냥 걷는 것 자체가 큰 도움이 됩니다. (경험상)

Bictory
2020/12/08 PM 05:13

사람 많은곳이 오히려 독일수있어서 사람 없는 강변이나 하천 시야가 탁트인 한강이 가장 좋은거같아요.

호시노 미나미
2020/12/08 PM 05:14

산있으면 산으로가시길

석파러브천경권
2020/12/08 PM 05:14

우선 우울증까지는 아니더라도 기분이 울적할 경우 집안에만 있으면
그 기분이 쉽게 전환이 안 되고 울적함을 계속 느끼게 되는 것 같아요
이럴 경우 집 밖으로 나가 공기를 마시고 햇빛을 쬐면 기분 전환이 어느 정도는 되죠
문제는 우울증이 있는 사람일 경우에는 단순히 집 밖으로 나가는 것만으로도 우울증이 사라진다던가
하는게 쉽지 않다는 뜻입니다.

다른 관점으로 한번 보자면 햇빛을 쬐고 걷기나 달리기 같은 운동이 우울증 예방이나 감소에 도움이 된다는 것도
어느 정도 알려진 사실이기도 합니다.
저 같은 경우는 우울증까지는 아니었지만 우울할 때 달리기하는게 상당히 도움이 되었습니다.
(우울증 달리기 이렇게 두 키워드로 검색해보시면 효과에 대해 많이 나옵니다)
달리기 함으로써 뇌가 활성화되어서 활력이 넘치는 기분을 느낄 수 있기 때문입니다.

하지만 운동으로 우울증의 모든 것이 해결된다는 것도 아니라고 생각합니다.
결국에는 우울증의 정도와 진행 상태에 따라 걷기와 달리기 같은 운동이 도움이 될 수도 있다라는게
제 생각입니다.

그람드링
2020/12/08 PM 05:14

진짜 우울증이면 병원이죠

포터블라이프
2020/12/08 PM 05:14

사람 많은곳이 나는 우울증 걸리기 좋은것 같던데ㄷ 다양한 또라 2 들이 많아서 차라리
집에 혼자있는게 우울증 덜해요 저는

human will
2020/12/08 PM 05:15

신선한 공기를 마시고
새로운 자극을 좀 받으면 우울증이 좀 나아지긴 함
외출이 그 방법 중 하나죠..
꼭 나가서 뭘 하지 않아도
동네를 걷는 거 만으로도 효과가 있음

니라자고가내
2020/12/08 PM 05:15

자전거타고 동네 이곳저곳을 돌아댕기세요
안가본곳 일부러 골목골목 가시고
가다가 호떡팔면 하나 사먹고 또 밟고 다니다
등산도 하고 내려와서 배고프면 짱깨집가서 짱깨 하나 먹고
하루종일 이러고 밤에 오면 꿀잠자면서 우울증 사라집니다
본인이 직접 해봄

암살할때명심할것
2020/12/08 PM 05:16

개인적으로 7-8 시쯤 지하철타면

생기가 느껴지더라구요

하루하루 다들 이렇게 열심히 살아가는구나

하면서

copyrightleft
2020/12/08 PM 05:19

출근 버스타고 나가서 커피 마시다 점심 먹고 집에 돌아와 자다가 저녁에 산책 20분 하는게
우울증까지는 아니지만 폭식 조절하는데 도움이 많이 되었죠.

호이호이야호
2020/12/08 PM 05:20

저는 서점 좋아해서 서점 가서 책 많이 읽었어요
보통 코엑스나 잠실 월드타워 반디앤루니스 자주 갔네요
양재천 산책도 많이 하고요

놀면뭐하니 열심히살자
2020/12/08 PM 05:25

그냥 트인곳을 걷고 햇빛쐬고 이런거 자체가 어두운 곳에서 안움직이는 것보다 훨씬 도움 됩니다

내가내라꼬
2020/12/08 PM 05:26

그냥 바람만 쐬고와도 기분 좋아짐

만취ㄴㄴ
2020/12/08 PM 05:28

혹사 수준으로 운동하는게 훨씬 정신건강에 도움됨
몸이 힘들어서 다른 생각이 안들게 만들어버림

뉴타입추종자
2020/12/08 PM 05:35

시장 돌아다니면 다들 열심히 사는거 보고 좀 기운 얻을수도

켈라
2020/12/08 PM 05:38

방구석에서 아무것도 안하고 이래서 내가 우울증이야 하고잇는거보단

나가서 그냥 걷기만 해도 충분히 도움 될거같은데요?

그게 싫으면 병원가서 의사랑 상담하고 치료를 받아야죠

parkbob
2020/12/08 PM 05:47

동네 공원이라도 걸으면서 햇빛 쬐면 좀 나아지더군요

시크릿쥬쥬!
2020/12/08 PM 05:57

마포대교...

NASHCAT
2020/12/08 PM 06:07

케바케임..
집에서 혼자 있는게 릴렉스 인사람이 우을증이 오면 나가면 더 우울해지고
반대로 밖에 나가 잘놀고 사람은 안만나도 산책이라도 하고 그런걸 즐기는 사람이 우울증 생기면 바람이라도 쐬는게 낫고 그런거지.
무조건 사람안만나도 산책이라도 하는게 좋다 이런거 없음

CRE8OR
2020/12/08 PM 06:19

정말 바깥이 맞지 않으면 그것만큼 곤욕스러운 것도 없음..
그래도 종종 나가면 집에 있을 때 답답함이 좀 나아질 때가 적진 않으니
천천히 조금씩 나가보세요. 밖에서 즐길 수 있는 취미나 생활적 루틴을 찾는 것도 방법..

M12
2020/12/08 PM 06:25

산책! 산도 좋고 아무 곳도 좋습니다. 아니면 어디 맘에 드는 카페가서 사람구경하는 것도 좋았는데 코로나 시국이라...

근데 누가 끌고 나가주는 게 제일입니다... 나 이거 혼자하기 싫은데 같이 가자고 징징대거나, 아니면 반강제적 나와라고 해서 공기 쐬어주거나..

게임자
2020/12/08 PM 06:49

간단하게 물건을 사러가세요~몸을 움직이는 거 자체가 정신 건강에 좋더라구요. 조금씩 거리를 늘리시고요

연금술사알케
2020/12/08 PM 06:50

걷는게 그렇게 우울증에 좋다고 함.

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