[운동을 합시다!] 덤벨 운동 - 덤벨 해머 컬 (Dumbbell Hammer Curl)

LINK : //youtu.be/RaJXygiRf3c

덤벨 운동 - 덤벨 해머 컬!



퍼온 영상입니다.^^

[금색별빛]

문득 궁금한 것이 ㅎ
일반 덤벨 컬과 해머 컬의 효과 차이는 뭘까요~?

[~악튜러스~]

음.~ 안녕하세요. 금색별빛 님~
혹시나해서 찾아보았는데, 차이는 있는것 같아요~
용어가 저도 좀 생소하고 어려운데..

* 덤벨컬은 전완근 중 에서 새끼 손가락 쪽부터 팔꿈치까지 이어지는 전완근이 운동
- 이두를 크게 발달시켜줌.
* 해머컬은 엄지 손가락부터 팔꿈치까지 이어지는 전완근이 운동되죠
- 이두를 길고 예쁘게 만들어줌 ㅡ.ㅡ;

내용은 봐도 더 어렵네요. ㅎㅎ 방금 네이버 지식인 검색해서 가져온 첫 답변 입니다. ㅎㅎ
http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70701&docId=159207114&qb=642k67KoIOy7rCDtlbTrqLjsu6w=&enc=utf8§ion=kin&rank=1&search_sort=0&spq=0&pid=SM3TpsoRR14ssa40fjdsssssstK-311841&sid=i2DQjItY29AkPhNCaaRkvg%3D%3D

[금색별빛]

감사감사합니다~

[악력]

해머컬은 레버리지 바로 하는 것이 꽤 좋습니다.

[~악튜러스~]

운동 초짜라 좀 더 쉽게 설명해주세요~~ ㅠ.ㅠ 레버리지는 무엇을 뜻하는건가요?ㅎㅎ

[발길질왕킥킹]

중급자이상부터 하는게 좋다는

[~악튜러스~]

그렇군요. 보기엔 쉬워보여서 그냥 비슷하게 따라해보는 수준인데, 정확하고 효과있게 하는 것은 어려운가 보네요~

[악력]

그리고 덤벨컬 저리가라 할 정도로 좋은 운동은 친업이라고 생각합니다?

[~악튜러스~]

광배근 운동 말씀하시는거군요??? (물론 검색해서 알았습니다...; ㅎㅎ)

[비단흑건]

운동의 시작은 대근육군부터....
소근육은 최소 웨이트트레이닝 정립이 확실히 되시고 꾸준히 운동하신다 쳤을때
최소 경력 2년이후부터...
실제로는 아예 안해도 되긴 합니다 ㅋㅋㅋ

[~악튜러스~]

그렇군요. ㅎㅎ 조언 감사합니다.^^