[운동일지] 4월 1일 운동일지

맨몸스쿼트 15회 2세트
하이바 스쿼트 웜업 1세트
본세트 50 *12 50 *12 50 *12
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 50 *12 50 *12 60 *12
턱걸이 5회->무게턱걸이 15파운드 5회 3세트->맨몸턱걸이 5회 2세트
랫풀다운 웜업 2세트
본세트 47 *12 47 *12 50 *12
숄더프레스 30파운드 12회 2세트
아놀드 프레스 20파운드 10회 3세트


4월 첫운동도 끝!
매일매일 하다보니 느낀게 하루하루 운동 수행능력, 먹는정도가 다르다는것.
정진해야겠습니다!

그리고 허리도 빨리 나아서 데드좀 칠수있었으면...

[나멜리아]

저도 데드좀 ㅠㅠ

[Laughing_Man]

3대 300 어떻게 넘겼는지 모르겠네요
지금 상태면 200도 간신히 넘길듯;;;

[그만먹고운동해라]

와 무게턱걸이라니 ㄷㄷ

[Laughing_Man]

4월부터 무게턱걸이 시작합니다 하핳핳
일주일에 두번정도는 할것같네용 :)

[월간하체]

으... 허리야 나아라 얍얍 !!