- [운동일지] 와츠 하남 커피라이딩
즐거운 라이..
2017.04.03
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- [운동일지] 피팅라이딩
안장통, 무릎통증,손저림 해결차 이것저것 만지고 테스트 라이딩 ..
2017.03.28
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- [운동일지] 와츠사이클링 정비차 마실
생각보다 파스포츠 qc가 잘 되어있어서 놀랐네요 텐션 잡으러 다녀왔었는데 잡을게 ..
2017.03.18
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- [운동일지] 망우산 2바퀴
슬슬 살도 좀 빼고 몸도 올려야 겠다 생각해서 간 망우산
한바퀴는 설설 가고 다음바퀴는 빡세게 올랐는데 pr..
2017.03.16
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- [잡] 기변했습니당
15년식 케스트렐 탈론->11년식 리들리 오리온
옆그레이드지만 프렘에 든 돈은 없으니까요 :)
기존에 있던 부품이..
2017.03.09
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- [운동일지] 161001 ROSSO DI SEORAK 대회사진이 나왔네요
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2016.10.03
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- [운동일지] 16-10-01 로쏘 디 설악 라이딩 일지
동아리에서 로쏘 디 설악 그란폰도를 다녀왔습니다~
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2016.10.01
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- [운동일지] 오늘의 라이딩일지
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2016.09.25
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- [운동일지] 우연히 루리웹 자전거 게시판을 봤는데
같은자전거 타는분이 계시더라고요ㅎㅎ 반가웠어요!
오늘은 집-학..
2016.09.10
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- [잡] 핸들바를 내렸습니다
더 에어로!
근데 무게가 여엉 안빠지네요 ;;;
뭐...라이더가 무거우니 그러려니 합니다
2016.03.21
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- [잡] 2개월동안 방치였네요;;; 근황겸 이것저것
에...자전거 휠을 갈았습니다 ㅎㅎ 이걸로 5년은 더 버티겠군요
뽀각만 안나길 간절히 기도합니다...
들어간 돈이면 그냥 순..
2016.01.18
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- [운동일지] 11월 8일 즈위프트 일지
무릎이 주겄슴다...
아무튼 분원리 한번 시즌오프 전에 갔다가 염증이 생겨가지고 거의 1달정도 놀고먹었더니만
파오후...쿰척..
2015.11.08
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- [운동일지] 9월 23일 라이딩 일지
맨처음 도전했을때가 10분댄가 그랬던것같은데
어느새...감회가 새롭네요
정진할 일만 남았습니다
2015.09.23
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- [운동일지] 9월 22일 운동일지
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 80 *5 70 *8 65 *8 60 *5->체스트 머신 36 *12
바벨 로우 웜업 2세트
본..
2015.09.22
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- [운동일지] 오랜만에 라이딩일지
물논 가상입니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
zwift랑 트레이닝 켜두고 같이 했는데
느므 힘들었네여...꿀잠잘듯.........
2015.09.21
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- [운동일지] 9월 12일 운동일지
하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 80 *8 70 *10 60 *12
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 60 *10 65 *8 5..
2015.09.12
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- [운동일지] 9월 5일 오크밸리 그란폰도 사진
나는 힘들지않다...힘들지않다...힘들지 않다...
제일 긴 업힐막바지에서 찍힌 사진같네요...
죽을뻔했습니다
기어보면 다..
2015.09.07
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- [운동일지] 2015년 9월 5일 오크밸리 그란폰도 (메디오폰도)
다녀왔습니다
으어어어어ㅓㅓㅓㅓ
샤방하게 간다고 마음먹고 메디오폰도 신청했는데
그냥 그란폰도 할걸 그랬네요 30킬로 차이났었는데..
2015.09.06
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- [운동일지] 9월 2일 로라일지
cts 트레이닝 프로그램 중도하차했네요
주말에 대횐데 걱정이 앞섭니다 ㅡㅜ
2015.09.02
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- [운동일지] 8월 28일 라이딩일지
분원리를 가고싶었습니다...
오늘 소나기가 오더군요
양수에서 급히 턴해서 집으로 왔네요...
도착하니 해가쨍쨍한것이 뭔가 손해..
2015.08.28
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