Laughing_Man 마이피

[운동일지] 3월 26일 운동일지 맨몸 스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 1세트 본세트 50 *12 50* 12 50 *12 벤치프레스 웜업 3세트 본세.. 2015.03.27
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[운동일지] 3월 24일 운동일지 하이바 스쿼트 웜업 3세트 본세트 50 *12 50 *12 50 *12 루마니안 데드리프트 웜업 2세트 본세트 50 *12 5.. 2015.03.24
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[운동일지] 3월 23일 운동일지 맨몸 스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 50 *12 3세트 덤벨 벤치프레스 26 *12 26 *12 22 *12 컨벤셔널 데.. 2015.03.24
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[운동일지] 3월 20일 라이딩일지 반미니에서 동아리 형님 만나서 가야되는데 정신차려보니 반대로 왔었네요 ㅡㅡ;; 구리찍기전에 얼른 돌아서 잠수교로 ㄱㄱ 만나서 .. 2015.03.20
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[운동일지] 3월 19일 운동일지 맨몸 스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 1세트 본세트 50 *12 50 *12 50 *12 벤치프레스 웜업 1세트 본세.. 2015.03.20
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[운동일지] 3월 18일 운동일지 맨몸 스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 60 *10 60 *10 60 *10 벤치프레스 웜업 2세트 본세.. 2015.03.19
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[운동일지] 3월 17일 운동일지 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3세트 본세트 60 *12 60 *12 60 *10 컴파운드 로우 웜업 3세트 본세트 50 *12 5.. 2015.03.18
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[운동일지] 3월 16일 운동일지 맨몸 스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 60 *12 60 *12 60 *10 벤치프레스 웜업 3세트 본세.. 2015.03.17
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[운동일지] 3월 13일 운동일지 랫풀다운 웜업 3세트 본세트 50 *12 50 *12 50 *10 덤벨프레스 웜업 3세트 본세트 22 *10 16 *10 1.. 2015.03.14
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[운동일지] 3월 13일 라이딩 일지 업힐을 뙇! 기록단축을 뙇!! 그래도 좁쌀이지만요 ㅡㅡ;; 날이 풀리니 사람 진짜 많더라고요 근데 너무 헉헉 거려서 알아서.. 2015.03.13
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[운동일지] 3월 12일 운동일지 맨몸 스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 77.5 *12 80 *8 100 *3(하프) 60 *10 벤치프.. 2015.03.12
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[운동일지] 3월 11일 운동일지 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3세트 본세트 60 *12 60 *12 60 *10 밀리터리프레스(스미스, 등받이x) 웜업 3세트 본.. 2015.03.12
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[운동일지] 3월 10일 운동일지 +질문 스쿼트 맨몸 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 75 *20 벤치프레스 웜업 3세트 본세트 60*12 60*10 .. 2015.03.10
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[운동일지] 오늘까지만 운동 쉬어야징... 오랜만에 아부지랑 만나서 저녁먹었네여 회 한접시에 청하한병 먹으니 기분이 좋습니다 알콜? 넴 그런고로 오늘 운동은 ㅂㅂㅂ 2015.03.09
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[운동일지] 3월 6일 운동일지 맨몸 스쿼트 50회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 80 *5 90 *5 95 *3 벤치프레스 웜업 3세트 본세트 6.. 2015.03.06
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[운동일지] 3월 5일 라이딩 일지 좁쌀엔진...흐흐흑...ㅠㅠㅠㅠ 2015.03.06
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[운동일지] 3월 5일 운동일지 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3세트 본세트 80 *10 82.5 *10 85 *10 랫풀다운 웜업 3세트 본세트 64 *10 64.. 2015.03.05
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[운동일지] 3월 4일 운동일지 맨몸 스쿼트 50 *2 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 72.5 *20 벤치프레스 웜업 3세트 본세트 70 *10 72.5 .. 2015.03.04
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[운동일지] 3월 3일 운동일지 플랭크 1분 3셋 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3세트 본세트 100 *5 110 *5 120 *1(얼터) 밀리터리프레스(스미스) .. 2015.03.03
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[운동일지] 3월 2일 운동일지 맨몸 스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 70 *20 벤치프레스 웜업 3세트 본세트 80 *5 82.5 *.. 2015.03.02
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