Laughing_Man 마이피

[운동일지] 2월 27일 운동일지 맨몸스쿼트 50회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본셋 70 *20 벤치프레스 웜업 3세트 본세트 70 *5 75 *5 80.. 2015.02.27
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[운동일지] 2월 26일 운동일지 플랭크 1분 3세트 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3세트 본세트 90 *5 100 *5 110 *5 130 *1(얼터) 랫풀다운 웜.. 2015.02.26
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[운동일지] 2월 25일 운동일지 플랭크 1분 3세트 맨몸스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 67.5 *20 벤치프레스 웜업 3세트 본세트 .. 2015.02.25
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[운동일지] 2월 24일 운동일지 플랭크 1분 3세트 컨벤셔널 데드리프트 웜업3세트 본세트 100 *5 120 *3 밀리터리프레스(스미스) 웜업3세트 본세트 5.. 2015.02.24
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[운동일지] 2월 23일 운동일지 플랭크 1분 3세트 맨몸스쿼트 15회 2세트 로우바 스쿼트 웜업 2세트 본세트 65 *20 벤치프레스 웜업3세트 본세트 80 .. 2015.02.23
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[운동일지] 2월 21일 로라일지 별건없고 로라질 20분... 젖산역치 측정했네여 다리풀리고 죽을뻔;;; 2015.02.22
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[운동일지] 2월 17일 운동일지 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3셋 본셋 100 *5 120 *3 숄더프레스(머신) 웜업 3셋 본셋 50 *8 55 *5 60 *5.. 2015.02.17
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[운동일지] 2월 16일 운동일지 플랭크 1분 3셋 맨몸스쿼트 15회 2셋 로우바 스쿼트 웜업 3셋 본셋 65 *14(실패) 벤치프레스 웜업 3셋 본셋 72.5.. 2015.02.16
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[운동일지] 2월 12일 운동일지 플랭크 1분 3셋 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3세트 본셋 107.5 *5 110 *5 112.5 *3 밀리터리 프레스 웜업 3세.. 2015.02.12
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[운동일지] 2월 11일 운동일지 플랭크 1분 3셋 맨몸 스쿼트 15회 2셋 로우바 스쿼트 웜업 2셋 본셋 62.5 *20 벤치프레스 웜업 3셋 본셋 70 *.. 2015.02.11
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[운동일지] 2월 10일 운동일지 플랭크 1분 3세트 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3세트 본셋 107.5 *5 110 *5 112.5 *3 밀리터리 프레스(스미스).. 2015.02.10
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[운동일지] 2월 9일 운동일지 플랭크 1분 3세트 맨몸 스쿼트 15회 2세트 하이바 스쿼트 웜업 3세트 로우바 스쿼트 본셋 65 *14 62.5 *12 벤치.. 2015.02.09
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[운동일지] 2월 5일 운동일지 플랭크 1분 3셋 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3세트 본셋 110 *5 112.5 *5 115 *3 리버스 그립 바벨 로우 60 .. 2015.02.05
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[운동일지] 2월 4일 운동일지 플랭크 1분 3세트 맨몸 스쿼트 15 *2 로우바 스쿼트 웜업 3세트 본셋 60 *20 벤치프레스 웜업 3세트 본셋 80 *5.. 2015.02.04
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[운동일지] 2월 3일 운동일지 플랭크 1분 3셋 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3셋 본세트 115 *5 밀리터리프레스(스미스) 웜업 3셋 본세트 50 *5 52... 2015.02.03
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[운동일지] 2월 2일 운동일지 플랭크...안함;;; 벤치프레스 웜업세트 3회 본세트 80 *5 82.5 *5 85 *5 90 *5(보조) 인클라인 벤치프레스.. 2015.02.02
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[운동일지] 1월 29일 운동일지 플랭크 1분 3셋 컨벤셔널 데드리프트 워밍업 3셋 본셋 90 *5 100 5 110 *5 덤벨프레스 20 *12 20 *10 .. 2015.01.29
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[운동일지] 1월 28일 운동일지 플랭크 1분 3셋 맨몸 스퀏 15 *2 로우바 스퀏 20 *15 40 *12 50 *10 60 *8 70 *5 80 *3 레그.. 2015.01.28
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[운동일지] 1월 27일 운동일지+다이어트 질문 플랭크 1분 3셋 루마니안 데드리프트 20 *15 40 *12 50 *10 60 *8 70 *5 80 *5 60 *8 40 *.. 2015.01.27
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[운동일지] 임플란트후 첫 운동 1월 26일 운동일지 플랭크 1분 3셋 벤치프레스 40 *12 50 *12 60 *10 70 *8 80 *5 60 *8 50 *8 인클라인 벤치프레.. 2015.01.26
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