[운동] street workout

홈트라고 집에서 덤벨만들고 기본운동만했더니
몸에 별다른변화가 느껴지지않습니다.

반복되는자극에 길들여져서 더크고 새로운자극이 아닌이상
몸에오는 변화는 점점줄더라구요.
그러던차에 댓글에남겨주신 street workout에대해 알아봤죠.
학창시절 운동장에서 흔히보던 철봉과 평행봉!
별의별 운동기구가 즐비한요즘에 단순하고 별거아니라 생각할지모르지만
중량을 이용한 간단하고도 완벽한운동이라 할수있을정도로 효과가대단!

집에서는 의자의 쇠팔걸이부분을 이용해서 팔과 복근운동을해주고
가까운 공원이나 학교에서 철봉과평행봉을 이용한 트레이닝을계획했습니다.
런닝으로 유산소도해주고 쉬면서 근력운동도해주고 딱히 헬스장이필요없습니다.

운동하기 기가막힌계절이니 본격적으로 운동계획을 세워보는것도좋을듯합니다.

[하얀에이스]

제가 생각하는 딱 이상적인 체형이 위 사진에서 조금만더 살이 붙으면 최곤뎅..나도 만들어야되는데..ㅠㅠ