- [운동] 등근육 운동중!
엄청 오랜만에 마이피에 왔네요.
요사이 일하면서 운동도 조금씩하고있는데
예전처럼 운동만 했을때만큼은 못해도,
나름 열심히..
2017.06.19
5
- [운동] 이두근&전완근 단련하기.
주말동안 팔근육을 단련하려고 머슬업, 바딥스, 풀업을 수행했습니다.
머슬업은 효과가 워낙좋아서 어깨, 팔근육성장에 특히좋죠.
..
2015.09.07
3
- [운동] 키핑풀업
요근래 키핑풀업에 열중하는중입니다.
몸통발달에 좋다고해서 두툼한몸통을 만드려구요.
마무리운동은 등근육을 최대한사용해서 풀업을수..
2015.09.03
1
- [운동] 스윙딥스로 몸만들기
딥스는 각도에따라서 가슴근육과 삼두근을 키우는데 효과적이죠.
스윙딥스는 몸에 반동을주어서 가슴과 팔뿐만아니라 어깨와 복부까지
..
2015.09.02
4
- [운동] 바디프로필 느낌으로.
눈바디하면서 찍은사진을 바디프로필느낌으로
흑백으로 만들어봤어요. 흑백이 뭔가더 좋아보이네요.
2015.09.01
5
- [운동] 몸만들기-눈바디
새벽에 잠이안와서 눈바디했어요.
2015.09.01
4
- [운동] 철봉운동&몸만들기
요근래 턱걸이에서 바퍼포먼스로 관심이 이동했어요.
바넘기나 360도 머슬업을 연습중입니다.
바넘기는 수월하게 되는데, 360도..
2015.08.27
14
- [운동] 인바디 측정 & 눈바디
월요일에 보건소에서 인바디를 측정하고 왔습니다.
무료에다가 언제나와서 측정해도 된다고 하더군요.! +_+
자주가서 눈도장찍..
2015.07.30
4
- [운동] 중량턱걸이 1주차 part 2
오늘은 10kg중량턱걸이 1주차 2번째 루틴을 수행했습니다.
전체적인 횟수의 상승은 거의없어서 그냥 월요일루틴과 동일하네요..
2015.07.17
0
- [운동] 중량턱걸이 루틴시작.
한달동안 공부하던 시험도끝나고, 시간이좀 남아서
중량턱걸이로 루틴을 수행했습니다.!
턱걸이 50회루틴인데, 고중량은 어렵고..
2015.07.15
7
- [일상] 머슬업/풀업/딥스로 등근육 만들기.!
요근래 자주 수행하는 동작들인데
등근육만들기에 꽤 좋은듯합니다.!
머슬업의 경우엔 처음엔 수행하기가 힘들지만,
연습후 수..
2015.07.10
5
- [운동] 딥스 FM으로 수행하기.
오늘은 오랜만에 딥스를 수행했습니다.!
턱걸이와 더불어 상체운동의 양대산맥이라 생각하는 딥스!
이전까지 횟수에 연연하다보니..
2015.06.24
0
- [운동] L-친업 & 머슬업(친업/얼터네이트)
오랜만에 턱걸이 수행글을 쓰네요.
요근래 메르스때문에 뒤숭숭해서.. 면역력이나 잘기르자! 하고 운동했습니다.
인터넷에서 흑..
2015.06.17
4
- [운동] 딥스&등짝 눈바디
오늘은 날씨도흐리고 덥지않아서 운동하기좋았네요.
딥스를 100회수행하고 사이클로 하체운동을 했습니다.
요근래 눈바디때마다 ..
2015.06.11
4
- [운동] 몸만들기 중간점검 '눈바디'
오랜만에 글을쓰네요.
날이 계속해서 더워져서 점점 운동하기 힘들어지지만,
열심히운동해서 땀 쫙빼고, 찬물에 샤워하면 꿀꿀했..
2015.06.07
20
- [운동] 갈고리그립 머슬업 & 하체근육 눈바디
오늘은 갈고리그립으로 무반동머슬업을 수행했습니다.
한번정도씩은 가능했는데 논스톱으로 몇회나 가능할지 궁금하더라구요.!
수행..
2015.05.27
2
- [운동] 그립턱걸이 26회수행 & 초보자를 위한 턱걸이
오늘은 그립턱걸리 7주차 월요일루틴을 수행했습니다.
수행결과 풀26+9->친22->풀max 20 총:77회
이전까지 2..
2015.05.26
11
- [운동] 머슬업 챌린지
오늘은 머슬업을 얼마나 많이 수행할수있는지 테스트해봤습니다.
이전까지는 10회정도 수행했었는데, 조금 더할수있지않을까?! 하..
2015.05.24
7
- [운동] 백레버 & 중량풀업 & 그립풀업
오늘은 오랜만에 백레버를 수행해봤습니다.
이전까지는 스트레들 백레버정도를 수행했었는데, 시간도흐르고 운동도해서
가능하지않을..
2015.05.23
2
- [운동] 그립턱걸이 6주차 금요일. (턱걸이 100회수행)
오늘은 그립턱걸이 6주차 금요일루틴을 수행했습니다.
플24+11->친15->풀15->친14->플max 17+4 총: 10..
2015.05.23
2